البســمهـ البريـــئهـ
نائبة المديرة
  
العمر : 16
سجّل في : 28 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 9145
الموقع : هناك حيث توجد البسمة..؟؟؟
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عندما ابتسم فانني بخير.. :)
|  موضوع: قيلوله او(غفوة )النـهار  الخميس ماي 15, 2008 7:14 am | |
| هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟
إن حاجتنا إلى أخذ قيلولة في منتصف النهار
كامنة في ساعتنا البيولوجية،
وهي تطرأ عادة بين الساعة الواحدة والرابعة بعد الظهر.
كما يظهر من الإنخفاض البسيط
في درجة حرارة الجسد.
ولا تعتبر القيلولة بديلة لليلة كملة من النوم،
كما أنه لا يجب أخذها إن كان المرء يعاني
من مشاكل في النوم ليللآ،
ولكن إن وجدت بإن إغفاءة (غفوة) النهار
تجدد نشاطك من دون أن تعيق نومك الليلي،
فحاول الأخذ بهذه النصائح:
- خذ قيلولة قصيرة:
فإغفاءة لمدةة لاتتعدى النصف ساعة
تعتبر مثالية،
فالنوم لأكثر من ساعة أو ساعتين
يعيق نومك في الليل.
- نم في منتصف فترة بعد الظهر:
فأخذ قيلولة في هذه الفترة
يولّد نعاسآ يجدد النشاط الجسدي.
- إن لم تتمكن من الإغفاء،
نم وحسب،
تمدد وأشغل ذهنك بشيء آخر
_________________
السمـآء تمطر بالغربـآن / والأرض تنبت الكلآب ! ..
نعيق/ نبآح .. قمـة الهيستيريـآ في عقلي !! |
|
فتفوتة سكر
عضو فضي
سجّل في : 28 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 3793
الموقع : واحــــــــ القطيف ـــــــــــة
المزاج : حلو
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار الخميس ماي 15, 2008 7:25 am | |
| مشكووووووووووووورة خيتو
يسلموووووووووووووو عالموضوع
تحياتي فتفوتة سكر
_________________
أوعدكــ كلمة أ ح ب ك مـ ن ـها مايمل قلبكــ.. أنت بس طولي بالكــ كل شي بوقته حلووو ^_^ |
|
البســمهـ البريـــئهـ
نائبة المديرة
العمر : 16
سجّل في : 28 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 9145
الموقع : هناك حيث توجد البسمة..؟؟؟
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عندما ابتسم فانني بخير.. :)
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار الجمعة ماي 16, 2008 7:00 am | |
| ثانكس ع الرد ياحلوة
كل موضوع وانتي سالمة
_________________
السمـآء تمطر بالغربـآن / والأرض تنبت الكلآب ! ..
نعيق/ نبآح .. قمـة الهيستيريـآ في عقلي !! |
|
legend love
.،‘عضو ‘،..،‘معروف‘،.
 
العمر : 15
سجّل في : 11 ماي 2008
عدد المساهمات : 559
الموقع : in the world legends of my dreams
العمل/الترفيه : طالبة في إجازة
المزاج : في تقلب مستمر
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار السبت ماي 17, 2008 3:26 pm | |
| | مشكورة بسوم تسلمي غلاتو |
|
البســمهـ البريـــئهـ
نائبة المديرة
العمر : 16
سجّل في : 28 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 9145
الموقع : هناك حيث توجد البسمة..؟؟؟
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عندما ابتسم فانني بخير.. :)
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار السبت ماي 17, 2008 5:08 pm | |
| مشكووووووورة غناتي ع الرد
_________________
السمـآء تمطر بالغربـآن / والأرض تنبت الكلآب ! ..
نعيق/ نبآح .. قمـة الهيستيريـآ في عقلي !! |
|
فراوله تنقط عسل
الــــمديــره
 
العمر : 17
سجّل في : 24 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 2957
الموقع : فــــي كل مــــكان جنــــيه
العمل/الترفيه : يقولوو طالبه تدرس في الفنوويه
المزاج : روقاان البال يهد جباااال
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار الأحد يونيو 01, 2008 7:20 am | |
| يسلمو غناااتي
ع المعلومااات الحلووه
والله اني اخذ نوومه موو قيلوله في النهاار
هع هع
وتعيق نومي في الليل
الله يكووون بالعون
يسلموو ع الطرح الاكثر من الرائه
تحيااتيـ
فراوله تنقط عسل
_________________
 |
|
البســمهـ البريـــئهـ
نائبة المديرة
العمر : 16
سجّل في : 28 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 9145
الموقع : هناك حيث توجد البسمة..؟؟؟
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عندما ابتسم فانني بخير.. :)
| | موضوع: رد: قيلوله او(غفوة )النـهار الأحد يونيو 01, 2008 3:51 pm | |
| ثااانكس يالحلوة على المرور
_________________
السمـآء تمطر بالغربـآن / والأرض تنبت الكلآب ! ..
نعيق/ نبآح .. قمـة الهيستيريـآ في عقلي !! |
|
