تعلمي كيف تحلي مشاكلك لوحدك ؟..

1.قبل التفكير في المشكلة توضئي واكثري من ذكر الله وتنفلي بركعتين واسأليه أن يمدك بعونه وتوفيقه..

2.قومي بعملية استرخاء تريحين فيها أعصابك وجسمك بعيدا عن الضوضاء..

3.ابدئي التفكير في المشكلة وليكن بداية التفكير في ذلك هو أن تحاولي تحديد نوعية المشكلة بدقة بالنسبة لك..

4.بناء على ما تقدم حددي افضل السبل وانجح الخيارات لتتجاوزي هذه المشكلة وتتجنبي آثارها عليك..

نحتاج المشاكل وقد نصنعها والحقيقة أن العالم لا طعم له بدون مشاكل فعلينا أن نتسلح بفن حل المشاكل وبعض الخطوات والتساؤلات التي يجب الرد عليها:

1.ماذا يحدث الآن؟؟ "تشخيص المشكلة"..

2.لماذا وكيف حدث هذا؟؟ "أسباب المشكلة"..

3.ما هي الخيارات المتاحة؟؟ "البدائل"..

4.ما هي النتائج المترتبة؟؟ "الإستنباط"..

1.بناء الثقة في النفس..

2.الإعتناء بالجسم في الأكل والنوم والرياضة..

3.أن توجدي في نفسك الشعور بالإيجابية والثبات بالتفاؤل..

4.التعود على الحديث والحوار مع الناس..

5.عدم الهروب من المشكلات بل مواجهتها بطرق عملية واسلوب عقلاني..

6.استبعاد الإنفجارات المؤذية والإنفعالات المثيرة في مواجهة المشكلات..